【呼吸が浅い人はここが硬い】
対角線ツイストで横隔膜ほぐし！
肩と“反対側”の骨盤を近づけるようにひねるだけで、
みぞおち周りの横隔膜がゆるみやすくなります。
横隔膜が固まっていると…
・肩で呼吸してしまう
・首肩こりが抜けない
・反り腰になりやすい
・疲れやすい
こんな不調につながりやすい場所。
でもこのツイストを入れると👇
✓ 呼吸が深くなる
✓ 体幹が安定しやすい
✓ ウエストの回旋がスムーズ
✓ 姿勢が整いやすい
レッスン前のウォームアップにも、
整体後のセルフケアおすすめです！

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