姿勢の崩れや呼吸の浅さ、疲労の抜けにくさは「身体の使い方のクセ」から来ているかもしれません。 マットピラティスでは、骨格や筋肉の連動性に着目し、本質的な身体操作を学びます。 スポーツの補強としても、美しい姿勢づくりとしても効果的です。 ※身体の関節を柔らかくする（筋伸ばし）ではなく、自分の身体を自分でコントロール出来る様にする事を目的としています。

【クラス時間】

・平日10時〜、14時〜、16時〜、18時30時〜（40分ほど）

・土日祝日10時〜縄跳び（任意）の後に30分ほど

音楽に合わせてシャドーボクシングやミット打ちを行う有酸素運動。 楽しみながら運動したい方や、ストレス発散をしたい方に人気のプログラムです。 「格闘技はちょっと怖いけど動いてみたい」「身体をリズムよく動かしたい」という方も気軽にご参加いただけます。

その時のメンバーに合わせて強度は決めていきます。バランスボールでボクササイズも可能です。（バランスボールボクササイズはジャンンプはしませんので足腰に優しいです）

【クラス時間】

マットピラティスの後に行います（10〜15分ほど）

ご要望やタイミング、メンバー次第では30〜45分ほどのピラティス＋ボクササイズ＋ジャザサイズ（ダンベル）＋陸上トレーニングを合わせた少し過酷なエクササイズに15分間のサンドバッグ打ちがあるクラスもありますヽ(^o^)

構え方、パンチの打ち方、フットワークなどの基礎から始まり、希望者には安全に配慮したマスボクシングやスパーリングも行えます。 ただ強さを追求するだけではなく、「自分の体を理解し、自在に動かせるようになる」ことを目的としたレッスンです。 競技志向の方だけでなく、「自信を持ちたい」「達成感が欲しい」そんな方にもおすすめです。

当ジムオリジナルのライトコンタクト競技。打ち合わず、指定部位への「タッチ数」を競い合うスタイルです。 スパーリングが怖い、でも動いてみたい──そんな方にもぴったり。 女性同士の対戦が中心で、男性はマウスピースの着用が必須です。 ボクシングの持つ「緊張感」や「駆け引き」を、もっと自由に、安全に楽しんでいただけます。

アスリート向けのパフォーマンス向上や、怪我予防、ブランクからのリハビリ的な運動まで対応。 目的に応じて、呼吸、柔軟性、筋力、俊敏性などを整えるメニューを提案しています。 中高生の補強トレーニング、ママさんバレーの体力づくりなどにもご活用いただいています。

まさひろは理屈で説明できません。 “手で感じて、骨格に効かせる”まさひろの才能100％の整体です。 もみほぐしではなく、骨を個人の正しい位置に動かし、体のスイッチを押すように整えていきます。 「痛いけど、不思議とスッキリ」「もみ返しがない」──そんな声が多いのは、この独自の感覚による調整だからこそ。

・身体だけでなく心も整うカウンセリング（片岡カウンセラーによる個別セッション）

・体癖セミナー（個性を骨格から紐解きます、日常にも仕事にもスポーツにも役立ちます）

・身体を傷めにくいパンチの打ち方指導

・動物のようにしなやかに動く感覚を育てる「重心」のワーク

・ファッション骨格診断やパーソナルカラー診断

・物事深掘りワーク

など

私たちは、「ただ強くなる」だけでなく、「自分の身体と仲良くなる」ことを大切にしています。